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远离血栓“动起来”

时间:2018-12-05 16:48来源: 作者:admin 点击: 8 次
宅在家中静坐不动,当心血栓盯上你!来自国际血栓与止血学会提供的资料显示:在美国,每年有10万至30万人死于静脉血栓,相关住院人数超过50万。在欧洲,每年有50万人死于静脉血栓。在中国,静脉血栓形势可能同样严峻。北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍教授强调,要远离血栓,“动”是最有效的防控措施。血栓多见

宅在家中静坐不动,把稳血栓盯上你!

来自国际血栓与止血学会供给的资料显示:在美国,每年有10万至30万人逝世于静脉血栓,相关住院人数跨越50万。在欧洲,每年有50万人逝世于静脉血栓。在中国,静脉血栓形势可能同样严酷。北京清华长庚病院血管外科主任吴巍巍教授强调,要阔别血栓,“动”是最有效的防控步伐。

血栓 多见于下肢

血栓形成是指在动脉或静脉中形成血栓,是三大年夜致逝世性心血管疾病(心脏病、中风和静脉血栓栓塞症)的根源。此中的静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓,不像心脏病和中风那样被人珍视。

血栓可发生在体内任何部位的血管内,静脉血栓发生率高于动脉血栓,两者比例可达4∶1。在一组内科尸检资猜中,静脉血栓占40%至60%,但只有11%至15%为临床诊断。微血栓在尸检中相称多见,可达37.6%,多见于肺、肝、肾及脑部。静脉血栓可发生鄙人肢、肝脏、盆腔、阴道旁等部位的静脉中,但以下肢多见。

总之,只有少数人懂得这些血栓和它们威及生命的后果,许多医生未能尽早诊断也未能对其进行准确的预防或者治疗。以是,很多人逝世于这个可预防的疾病。

不动 是高危人群

近年来,跟着人们饮食习气和生活要领的改变,举世静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升,我国每年因肺栓塞住院的人数增添4倍。说到血栓,许多人觉得是老年人的专利,着实并非如斯。吴巍巍说,妊妇、久坐不动的上班族、常常长途飞行的出差族以及须要长光阴卧床苏息的病人,都是静脉血栓的高危人群。他说,在协和病院时,一年就治疗过20多位发生静脉血栓的妊妇。

血栓的发生主要有三大年夜缘故原由:包含长光阴住院、手术(尤其是髋枢纽关头、膝枢纽关头和癌症手术)和长光阴不运动。因为深静脉血栓常滥觞于小腿的深静脉,可部分或完全阻断静脉血流,在大年夜多半环境下,患者并无显明的症状,每每轻易在疾病初期被轻忽。跟着病程进展,无意偶尔患者会呈现一条腿疼痛或压痛肿胀,多从小腿开始,踝枢纽关头和足部呈现发红或显明的变色并伴有发热。

可骇的是,无论患者是否有症状,血栓都可能会脱落,栓块跟着血流颠末心脏到达肺部,从而壅塞肺动脉,这会导致患者呼吸急匆匆、胸痛和心率加快,以致因肺栓塞而发生猝逝世意外,这是深静脉血栓最严重的后果。

锻炼 可削减风险

任何人都邑有由于久坐不动而患血栓的风险,也等于说,深静脉血栓形成和肺栓塞,可以发生在任何年纪的任何人身上。事实上,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增添10%,坐90多分钟使你膝枢纽关头血液轮回低落50%。但这并不料味着静脉血栓不成预防。吴巍巍建议:“想阔别静脉血栓栓塞症,要害在于采取有效的预防步伐,多增添运动,可以有效预防静脉血栓的形成。”

吴巍巍同时提醒说,不少宿疾患者术后须要长光阴卧床休养,家人最好每隔三四小时帮病人推拿双腿,每次30分钟;或每隔两小时一次,每次推拿15分钟。还可以用专门的充气式推拿椅替代人工推拿,匆匆进血液轮回,削减血栓发生的几率。

久坐、开车或坐飞机都要弯着膝枢纽关头,导致血液轮回不畅。要花一点光阴站起来走动,舒展腿部。假如事情时不方便站起来活动,还有一个隐蔽的法子,那等于“勾脚”。对付办公一族,每坐90分钟,就应提醒自己“勾脚”。法子是将脚伸直,全部脚往上勾10下,速率和节奏都没有严峻要求,这样能匆匆进腿部血液流动。

此外,建议高危人群要留意预防静脉栓塞,肥胖、有静脉曲张病史、糖尿病、经久不活动及长光阴住院的人群更要分外留意。日常还要留意多喝水,由于假如血液水分少会使血液黏稠。还可以买专门推拿小腿的推拿椅,穿静脉曲张袜等。

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若何判断是否自己有风险?

腿部和肺部的血栓会发生在任何年纪的人身上。有些人的身上不会呈现一些预警体征或者症状。以是,对付每小我来说,懂得哪些风险身分、体征、特定事故或者状况能够引起或者激发血栓的形成是异常紧张的。

长光阴住院会导致2/3以上的患者呈现腿部血栓。这是可预防的病院逝世亡的重要缘故原由。

手术尤其是髋枢纽关头或者膝枢纽关头手术,还有癌症手术,会给患者带来更大年夜的风险。

长光阴不运动:例如,须要卧床苏息或者长途旅行时没有站起来或者往返走动也会增添你的风险。

其他不能节制的风险身分包含:

妊妇:假如妊妇本身肥胖或高血脂,会使血液黏稠;若还有静脉曲张,加上怀胎,那么静脉血栓的风险会更高。有身时代不能随便用药,这时穿弹力袜(静脉曲张袜),是预防下肢水肿异常好的法子。

高龄:80岁的人所遭遇的风险是40岁人的5至6倍。

家族史:家人曾经呈现血栓,会增添静脉血栓的风险。

肥胖:肥胖人患静脉血栓栓塞症的风险长短肥胖者的2至3倍。

(责任编辑:)
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